運動

40代男性のスポーツ趣味は、運動量より「今の体力で始められ、生活に組み込めるか」で選ぶべきである。筋トレなどの運動系趣味も含め、無理なく続けやすい7つを厳選した。厚生労働省は成人に「今よりも少しでも多く身体を動かす」ことを基本として、歩行相...