運動・スポーツ

40代のスポーツ初心者なら、運動不足にはウォーキング、関節への衝撃を抑えたいなら水泳、交流ならゴルフ・卓球・テニスが有力だ。重要なのは人気順位ではなく、身体負荷と生活に合わせて続けられる一種を選ぶことである。「40代になって体力の衰えを感じ...