筋力づくり

40代の筋肉量に、公的な全国代表値として統一された「筋肉率○％」は確認できない。日本人約3.8万人の研究では、40〜44歳のSMI平均は男性8.20、女性6.41kg/m²だった。45〜49歳では男性8.11、女性6.39kg/m²である。...