入浴習慣

40代のお風呂上がりは、水分補給→タオルドライ→保湿→髪を乾かす→休息→就寝準備までを一つの流れにするのが基本である。風呂から出た瞬間にスマホを開き、そのまま30分、1時間。髪は濡れたまま、寝る時間だけが遅くなる。そんな夜を「忙しいから仕方...