筋力対策

40代の筋肉低下は加齢だけでなく、座りすぎ・運動不足・栄養不足が重なって進みやすく、対策は筋トレ・日常活動・食事の3本柱である。さらに2025年、アジアのサルコペニア基準「AWGS 2025」が大幅に改訂され、50～64歳の中年層にも独自の...