運動・筋肉

遅発性筋肉痛（DOMS）は一般に運動後12〜24時間で現れ始め、24〜72時間で強くなることがある。40代で2〜3日後に痛くなっただけでは、老化の証拠とは言えない。さらに2025年に公表された36研究のメタ解析でも、年齢が上がるほど運動後の...